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O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER
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AVALIAÇÃO FISICA
01
Aprenda a avaliar idosos com segurança: testes de força, mobilidade e equilíbrio + como interpretar resultados para criar treinos eficazes.
MONTANDO TREINOS
02
Aprenda a montar treinos seguros para idosos: adaptações para limitações, progressão de carga e exercícios que evitam lesões.
SEGURANÇA DO ALUNO
03
Descubra os segredos da musculação para idosos: exercícios-chave, ajustes de intensidade e como evitar riscos com técnica correta.
ENTENDENDO O ENVELHECIMENTO
04
Entenda as mudanças do envelhecimento: como adaptar treinos para limitações físicas, hormonais e cognitivas típicas da 3ª idade.
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dúvidas frequentes
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Sim, é totalmente responsiva (computador, tablet e smartphone).
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Acesso vitalício! Você pode revisar o conteúdo mesmo após concluir.